Haga estos ejercicios todas las noches antes de ir a dormir y su cuerpo cambiara rapidamente.

Kate Bennett, profesora de yin yoga y cofundadora del blog de yoga y fitness Starting Out Somewhere, cree que agregar posturas de yoga a su rutina antes de acostarse puede ayudarlo a dormir más profundamente.

Descubrir que dormir yoga es un arma secreta para eliminar la fatiga crónica, el estrés y dormir más.

Nuestras rutinas nocturnas han cambiado en los últimos años. Solía ser que dejamos de trabajar

tal vez vimos una hora de televisión y luego dormimos con un buen libro.

Pero ahora estamos respondiendo correos electrónicos en cualquier momento, desplazándonos por las redes sociales y dejando que solo un episodio más de ese emocionante drama criminal se reproduzca automáticamente.

Más detalles en el video y como prepararlo en la casa

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